Inspire, Expire : Respirez avec vos élèves pour les préparer aux apprentissages

Notre mission est d’aider vos élèves (et vous!) de vous épanouir dans une atmosphère de classe calme qui accroît la concentration.

Sur le plan biologique, nos cerveaux et nos corps ne sont pas faits pour apprendre de nouvelles choses lorsque nous ressentons de grandes émotions comme le stress, l’inquiétude ou l’anxiété.

Cependant, BONNES NOUVELLES

Nous avons un outil pour aider vos élèves (et vous!) de vous placer dans un état où vos corps et vos cerveaux sont calmes et prêts pour les apprentissages (et l’enseignement)!

Il s’appelle… la pleine conscience : la pratique de porter attention avec intention au moment présent, une respiration à la fois.

Vous pouvez commencer tout de suite.

Inspire. Remarque les sensations que te donne ton inspiration.

Expire. Remarque les sensations que te donne ton expiration.

Voilà, vous avez pris le premier pas (ou la première respiration) sur votre parcours de pleine conscience.

Vous êtes sur la bonne voie!

Comme petit rappel de prendre une pause lors de votre journée et de respirer (peu importe ce qui se passe dans votre journée), voici une affiche qui se trouve dans notre programme d’apprentissage socio-émotionnel pour la salle de classe, École Educalme!

Donc, avant de plonger dans les apprentissages, prenez le temps, en tant que classe, d’inspirer et d’expirer lentement. Faites cela plusieurs fois avec vos élèves. Affichez votre poster pour rappeler aux élèves (et à vous!) de prendre de grandes respirations pendant la journée scolaire. Voyez comment cela transforme la concentration et l’apprentissage dans votre classe!

Prêt à aller encore plus loin?

Si vous vous sentez prêt à vous lancer dans une pratique de pleine conscience dans votre classe, essayez le programme en ligne prêt à l’emploi, École Educalme, gratuitement. École Educalme vous donne, à vous et à vos élèves, les outils, les stratégies et le vocabulaire commun pour gérer les émotions et les comportements. L’essai gratuit vous donne plus d’un mois de leçons audio et imprimables de pleine conscience pour la salle de classe. Aucune préparation nécessaire! Et en prime, il n’expire jamais!

Essayez École Educalme gratuitement dès maintenant! 

De plus, dans l’essai gratuit, vous aurez également accès à ces affiches et activités!

Nous sommes là pour vous!

Où que vous soyez dans votre voyage de partage de la pleine conscience avec vos élèves, nous sommes là pour vous encourager et vous soutenir afin que vous puissiez vous épanouir dans une atmosphère d’apprentissage calme et ciblée!

Envoyez-nous un courriel à [email protected] si vous avez des questions. Nous sommes là pour vous aider et nous aimons avoir de vos nouvelles!

Avec calme et reconnaissance,

Kailey et Josianne
Enseignantes et fondatrices d’Educalme

P.s. N’oubliez pas de télécharger votre affiche gratuite!

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Faites-nous savoir dans les commentaires comment vous comptez utiliser votre votre affiche.