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La respiration à cinq doigts pour la gestion de classe

Avant de commencer…
La respiration à 5 doigts pour gérer ses émotions

Les émotions peuvent être écrasantes, déroutantes et distrayantes. Lorsque des élèves arrivent dans nos salles de classe inondées d’émotions à la suite d’une expérience difficile qu’ils ont vécue à la maison, avec leurs camarades ou à l’école, ils ne sont tout simplement pas prêts à apprendre.

Donner à nos élèves la possibilité de comprendre leurs émotions et d’acquérir des compétences pour gérer leurs sentiments de manière saine les aidera non seulement à réussir en classe, mais leur donnera également les outils nécessaires pour surmonter les défis auxquels ils seront confrontés tout au long de leur vie.

Mais par où commencer?

L’apprentissage socio-émotionnel peut être intimidant pour nous, les enseignants! Par où commencer? Comment livrer les leçons? Quelle langue/vocabulaire utiliser?

Heureusement, nous vous proposons une activité très simple, mais très efficace, probablement la stratégie de respiration la plus appréciée dans École Educalme : La respiration à cinq doigts!

Utilisez cette affiche pour enseigner à vos élèves à inspirer profondément en traçant le doigt vers le haut et à expirer complètement en traçant le doigt de l’autre côté jusqu’à ce qu’ils aient tracé toute la main. Cela deviendra un outil qu’ils pourront utiliser pour se calmer lorsqu’ils sont aux prises avec une grande émotion.

Deanna, enseignante d’apprentissage socio-émotionnel de la troisième à la septième année, nous a confié que « la méthode Educalme, la respiration à cinq doigts, a été mon sauveur pour la gestion de la classe. J’ai montré aux élèves comment j’utilise la respiration à cinq doigts quand je me sens frustrée et maintenant mes élèves vont suggérer que nous le fassions tous ensemble. »

D’autres outils pédagogiques le retour au calme

Si vous souhaitez vous plonger dans la respiration quotidienne en pleine conscience pour retrouver votre calme et votre concentration, inscrivez-vous à l’essai gratuit d’École Educalme!

Offrez à vos élèves le cadeau d’apprendre des stratégies pour surmonter les défis de la vie.

Où que vous soyez dans votre voyage de partage de la pleine conscience avec vos élèves, nous sommes là pour vous encourager et vous soutenir!

Si vous avez des questions à nous poser, il vous suffit de nous contacter à bonjour@educalme.com. Nous sommes là pour vous aider.

Avec calme et reconnaissance,

Kailey et Josianne
Enseignantes et fondatrices d’Educalme

P.s. Téléchargez votre affiche, la respiration à 5 doigts, gratuitement!

Partagez cette entrée de blogue sur Pinterest pour que d’autres éducateurs puissent eux aussi s’emparer de leur affiche gratuite!

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