Colorier en pleine conscience : Aidez vos élèves à s’autoréguler

Il existe tellement d’excellentes idées d’activités de pleine conscience pour la salle de classe! Aujourd’hui, nous voulons vous parler de l’une de nos préférées : le coloriage en pleine conscience (et un indice : nous aurons quelques pages de coloriage gratuites pour vous et vos élèves dans cette entrée de blogue!)

Qu’est-ce que le coloriage en pleine conscience?

Le coloriage en pleine conscience consiste simplement à colorier dans le moment présent. Dans le coloriage en pleine conscience, une personne se concentre entièrement sur le coloriage. Lorsque des pensées du passé ou de l’avenir surgissent dans son esprit, elle peut simplement reconnaître qu’elle n’est plus dans le moment présent, puis recentrer son attention sur le coloriage en pleine conscience.

Pourquoi le coloriage en pleine conscience?

Le coloriage en pleine conscience est l’une des meilleures activités pour une classe calme! Il s’agit d’une activité simple d’apprentissage socio-émotionnel qui peut aider tous les membres de la classe (y compris vous, l’enseignant ou l’enseignante!) à trouver le calme et à se concentrer, et à préparer le cerveau et le corps pour un enseignement et un apprentissage efficaces.

Le coloriage en pleine conscience aide à soulager le stress, l’anxiété et l’accablement. Il aide les élèves à s’autoréguler. Il aide le cerveau et le corps à se sentir plus détendus.

Avec les enfants, c’est un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience, car les élèves ont tendance à tirer davantage profit des exercices visuels de pleine conscience!

Comment intégrer le coloriage en pleine conscience dans votre journée d’école?

Il existe de nombreuses façons de colorier en pleine conscience avec vos élèves. Voici quelques idées :

• Lorsque les élèves arrivent le matin, faites-leur prendre l’habitude de s’installer dans la classe et de colorier en pleine conscience jusqu’aux annonces. Non seulement vous créerez un environnement calme dans la classe dès les premières minutes d’école, mais vous mettrez également vos élèves dans un état où ils seront prêts à apprendre.
• Coloriez en pleine conscience dans les moments de transition! Les transitions en classe sont toujours difficiles, alors ralentissez-les en demandant aux élèves de colorier en pleine conscience pendant deux à cinq minutes entre les matières ou tout autre type de transition que vous vivez avec vos élèves.
• Utilisez les feuilles de coloriage en pleine conscience comme activité pour ceux qui ont fini leur travail! Lorsque les élèves ont terminé leur travail, demandez-leur de colorier en pleine conscience pendant qu’ils attendent que leurs camarades terminent leur travail.
• Ajoutez-les à votre coin calme pour que les élèves puissent prendre une page à colorier en pleine conscience quand ils en ont besoin!

Créez un environnement de classe calme avec des pages à colorier de pleine conscience gratuites pour les enfants et des affiches de pleine conscience!

La meilleure partie de cet article de blog? Notre ressource gratuite de pages à colorier en pleine conscience pour les niveaux de la maternelle à la 12e année! (Ce lien contient également d’autres ressources gratuites sur la pleine conscience).

Cette ressource contient cinq feuilles à colorier en pleine conscience avec des affirmations positives de l’esprit de croissance, et cinq affiches de pleine conscience assorties qui peuvent être utilisées pour votre tableau d’affichage :

• Je suis calme.
• Je suis fort. Je suis forte.
• Je suis gentil. Je suis gentille.
• Je suis capable.
• Je peux faire des choses difficiles.

Obtenez vos feuilles à colorier gratuites sur l’esprit de croissance et la pleine conscience (+ affiches) maintenant!

Amusez-vous à colorier en pleine conscience avec vos élèves!

Avec reconnaissance,

Kailey et Josianne

Enseignantes et fondatrices d’Educalme

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